| アイアン(フェアウェイ) 考えられるあらゆる斜面からの打ち方 （1２-1)高麗芝からベントグリーンへ 横目の打ち方 |
|||||||
  |
|||||||
| 右曲がりから左曲がりの切れ返し 右曲がり 切れ返し 左曲がり  ギュト両手に力を入れる |
左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり 切れ返し 左曲がり  両手を開き45度左に |
||||||
ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ リズム 二の腕に筋肉のタメを入れる イチ1～6 ichi 1～6 |
ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ リズム 二の腕に筋肉のタメを入れる イチ1～6- ichi 1～6- |
||||||
| ツゥシームグリップ | ツゥシームグリップ | ||||||
| 両面で数字の①を数える | 両面で数字の①を数える | ||||||
| ピンがグリーン手前の時 スライス系打上げ  |
ピンがグリーン手前の時 フック系打上げ  |
||||||
| 左手甲前に腰前 右手甲外に右腰 横に 左二の腕内に腰 に左に 右二の腕内に腰 に右に 左手上腕二頭筋 の下を伸ばす 手足のストレッチ 足のストレッチ |
右手甲前胸前に 左手甲前に胸前 左二の腕外に胸 に左に 右二の腕外に胸 に右に 左手上腕二頭筋 の上を伸ばす 手足のストレッチ 足のストレッチ |
右手甲上腰前に 左手甲上に左腰 横に 左二の腕外に胸 に左に 右二の腕外に胸 に右に 左手上腕三頭筋 の上を伸ばす 手足のストレッチ 足のストレッチ |
左手甲前腰前に 右手甲外に右腰 横に 左二の腕外に腰 に左に 右二の腕外に腰 に右に 左手上腕三頭筋 の下を伸ばす 手足のストレッチ 足のストレッチ |
||||
| フォウシーム グリップ | フォウシーム グリップ | ||||||
| ピンがグリーン手前の時 スライス系打下し  |
ピンがグリーン手前の時 フック系打下し  |
||||||
| 左手甲外に肩横 右手甲前に胸前 に 左二の腕内に胸 に左に 右二の腕内に胸 に右に 左手上腕二頭筋 の下を縮じめる 手足のストレッチ |
右手甲前に腰前 左手甲外に腰横 に 左二の腕外に腰 に左に 右二の腕外に腰 に右に 左手上腕二頭筋 の上を縮じめる 手足のストレッチ |
右手甲外に肩前 左手甲外に腰横 に 左二の腕内に腰 に左に 右二の腕内に腰 に右に 左手上腕三頭筋 の上を縮じめる 手足のストレッチ |
左手甲外に胸横 右手甲前に胸前 に 左二の腕外に胸 に左に 右二の腕外に胸 に右に 左手上腕三頭筋 の下を縮じめる 手足のストレッチ |
||||
| 両面で数字の②を数える | |||||||
| 面で数字の②を数える | |||||||
| ピンがグリーン奥の時 スライス系打上げ |
ピンがグリーン奥の時 フック系打上げ |
||||||
| ピンがグリーン奥の時 スライス系打下し |
ピンがグリーン奥の時 フック系打下し |
||||||
| アイアン(フェアウェイ) 考えられるあらゆる斜面からの打ち方 （1２-2)高麗芝からベントグリーンへ 逆目の打ち方 |
|||||||
|
右曲がりから左曲がりの切れ返し 右曲がり 切れ返し 左曲がり ギュト両手に力を入れる |
左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり 切れ返し 左曲がり 両手を開き45度左に |
||||||
| 肘の上の上に筋肉のタメをつくる ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ  リズム イチ1～5 ichi 1～5 |
ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ 肘の下の下に筋肉のタメをつくる  リズム イチ1～5- ichi 1～5- |
||||||
| ツゥシームグリップ | ツゥシームグリップ | ||||||
| 両面で数字の①を数える | 両面で数字の①を数える | ||||||
| ピンがグリーン手前の時 スライス系打上げ  |
ピンがグリーン手前の時 フック系打上げ  |
||||||
| 左手甲前に腰前 右手甲横に腰横 胸上伸ばし 左手甲外に親指 上に4本指開き 凹型に右腰抑え 右肩下に脇右に 左サイド伸ばし 左に投げる 右手甲外に親指 前に4本指前開 く凹型に腰を抑え脇 右に左に投げる 手足のストレッチ |
右手甲前に腰前 左手甲前に腰前 前反り伸ばす 左手甲外に親指 前に4本指開き 肩一体に脇右に 左サイド伸ばし 右に投げる 右手甲外に手首 一の腕左に腰を 抑え右に右に投 げる 手足のストレッチ |
右手甲前に胸前 左手甲前に胸前 胸前後ろ弓なり 後ろから前に 左手甲外に親指 上4本指前内に 腰抑へ股関節縮 じめ右に左に 投げる 右手甲外に親指 下に4本指前に 足下に股関節縮 じめ右に左に投 げる 手足のストレッチ |
左手甲前に腰前 右手甲横に腰横 胸前弓なり後ろ を後ろに前に 左手甲外に親指 4本指前に手前 胸上に肩押さえ 右に投げる 右手甲外に親指 内に4本指前に 胸上に脇右肩止 め右に投げる 手足のストレッチ |
||||
| フォウシーム グリップ | フォウシーム グリップ | ||||||
| ピンがグリーン手前の時 スライス系打下し  |
ピンがグリーン奥の時 フック系打下し  |
||||||
| 左手甲外に肩横 右手甲前に胸前 肩下に後ろに 左手甲外に手首 縮じめ肩一体に 左に脇右に左サ イド右に左に投 げる 右手甲外に手首 縮じめ凸型に肩 上に脇に右に左 に投げる 手足のストレッチ |
左手甲前に腰前 右手甲外に腰横 肩下に前に 左手甲外に手首 縮じめ肩一体に 右に脇右に左サ イド右に右に投 げる 右手甲外に下に 手首縮じめ肩上 に脇右に右に投 げる 手足のストレッチ |
右手甲前に腰前 左手甲前に腰横 胸後ろ弓なり後 ろを前に肩後し ろ 左手甲外に腰横 に手首縮じめ肘 右に腰に左に投 げる 右手甲外に腰横 に手首縮じめ肩 上に肘右に左に 投げる 手足のストレッチ |
左手甲外に肩横 右手甲前に胸前 胸前弓なり後ろ を後ろを肩前に 左手甲外に内に 手首縮じめ脇右 に右に投げる 右手甲外に上に 手首縮じめ肩上 右に右肩止め右 に投げる 手足のストレッチ |
||||
| アイアン(フェアウェイ) 考えられるあらゆる斜面からの打ち方 （1２-2)高麗芝からベントグリーンへ 順目の打ち方 |
|||||||
|
右曲がりから左曲がりの切れ返し 右曲がり 切れ返し 左曲がり ギュト両手に力を入れる 肘の上の上に筋肉のタメをつくる ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ  リズム イチ1～4 ichi 1～4 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ |
左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり 切れ返し 左曲がり 両手を開き45度左に 肘の上の上に筋肉のタメをつくる ボールの回転、芝目の種類によるストレッ  リズム イチ1～4- ichi 1～4- 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ |
||||||
| ツゥシームグリップ | ツゥシームグリップ | ||||||
| 両面で数字の①を数える | 両面で数字の①を数える | ||||||
| ピンがグリーン手前の時 スライス系打上げ  |
ピンがグリーン手前の時 フック系打上げ  |
||||||
| 左手甲前に腰前 右手甲前に腰前 左手下に二の腕 内に腰に左に 右手下に二の腕 内に腰に右に 上腕二頭筋の下 を伸ばす 手足のストレッチ 足のストレッチ |
右手甲前に胸前 左手甲前に胸前 左手前に二の腕 外肘後ろに左に 右手前に二の腕 外肘後ろに右に 上腕二頭筋の上 を伸ばす 手足のストレッチ 足のストレッチ |
右手甲前に胸前 左手甲前に胸前 左手前に二の腕 外に肘前に左に 右手前に二の腕 外に肘前に右 に 上腕三頭筋の上 を伸ばす 手足のストレッチ 足のストレッチ |
左手甲前に腹に 右手甲外に腰横 左手下に二の腕 外に腰に左に 右手下に二の腕 外に腰に右に 上腕三頭筋の下 を伸ばす 手足のストレッチ 足のストレッチ |
||||
| フォウシーム グリップ | フォウシーム グリップ | ||||||
| ピンがグリーン手前の時 スライス系打下し  |
ピンがグリーン手前の時 フック系打下し  |
||||||
| 左手甲前に胸前 右手甲前に胸前 左手前に二の腕 内に胸に左に 右手前に二の腕 内に胸に右に 上腕二頭筋の下 を縮じめる 手足のストレッチ 足のストレッチ |
右手甲前に腰前 左手甲前に腰前 左手下に二の腕 外に腰に左に 右手下に二の腕 外に腰に右に 上腕二頭筋の下 を縮じめる 手足のストレッチ 足のストレッチ |
左手甲前に腹に 右手甲外に腰横 左手下に二の腕 外に腰に左に 右手下に二の腕 外に腰に右に 上腕三頭筋の上を 縮じめる 手足のストレッチ 足のストレッチ |
右手甲前に胸前 左手甲前に胸前 左手前に二の腕 外肘後ろに左に 右手前に二の腕 外に肘後ろに右 に 上腕三頭筋の下 を縮じめる 手足のストレッチ 足のストレッチ |
||||