アイアン(フェアウェイ) （1２-1)高麗芝からベントグリーンへ 横目の打ち方
ショ-トアイアン（股関節支点） 　　　　ミドルアイアン					（みぞ内支点） 　　　　　　　　ロングアイアン（胸支点）
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ 右曲がりから左曲がりの切れ返し 右曲がり　　　　　　　切れ返し　　　　左曲がり ギュト両手に力を入れる					真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ 左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり　　　　　　切れ返し　　　　　左曲がり 両手を開き45度左に
ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ リズム 二の腕に筋肉のタメを入れる イチ1〜6 ichi 1〜6					ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ リズム 二の腕に筋肉のタメを入れる イチ1〜6- ichi 1〜6-
フィンガーグリップ					フィンガーグリップ
高麗芝からベントグリーンへのストレッチ					高麗芝からベントグリーンへのストレッチ
左手甲前に腰前 右手甲外に左腰 横に 左手外に上腕二 頭筋の下を内に 脇上に踵を上げ 肩上に 左手上腕二頭筋 の下を伸ばし内 に脇返す肩上に 手足のストレッチ 足のストレッチ				右手甲外胸前に 左手甲前に肩横 に 左手外に上腕二 頭筋の上を外に 脇上に踵を上げ 肩上に 左手上腕二頭筋 の上を伸ばし外 に脇返す肩上に 手足のストレッチ 足のストレッチ	右手甲上腰前に 左手甲上に腰横 に 左手外に上腕三 頭筋の上を内に 脇を上に踵を 上げ肩上に 左手上腕三頭筋 の上を伸ばし内 に脇内に肩上に 手足のストレッチ 足のストレッチ		左手甲前胸前に 右手甲外に肩横 に 左手外に上腕三 頭筋の下を外に 脇を内上に踵を 上げ肩横上に 左手上腕三頭筋 の下を伸ばし外 に脇内に肩上に 手足のストレッチ 足のストレッチ
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し					真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し
左手甲外に胸に 右手甲外に肩前 に 左手上腕二頭筋 の下を縮じめ二 の腕返す肩後ろ 手足のストレッチ				右手甲外腹前に 左手甲外に右腰 に 左手上腕二頭筋 の上を縮じめ二 の腕返す肩前に 手足のストレッチ	右手甲に肩横に 左手甲上に胸前 に 左手上腕三頭筋 の上を縮じめ脇 内に肩後ろに 手足のストレッチ		左手甲外に横に 右手甲前に腰前 に 左手上腕三頭筋 の下を縮じめ脇 内に肩前に 手足のストレッチ
					90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打上げ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打上げ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打下し					90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打下し
左右曲がり方向のストレッチ スライス系打上げ					左右曲がり方向のストレッチ フック系打上げ
左右曲がり方向のストレッチ スライス系打下し					左右曲がり方向のストレッチ フック系打下し
左右上りのストレッチ スライス系打上げ					左右上りのストレッチ フック系打上げ
左手甲前に胸へ 右手甲前に腹へ 右横で 手足のストレッチ 足のストレッチ				左手甲前に胸へ 右手甲前に腹へ 左横で 手足のストレッチ 足のストレッチ	左手甲外に腹へ 右手甲外に胸へ 手足のストレッチ 足のストレッチ		左手甲外に胸に 右手甲外に腹へ 手足のストレッチ 足のストレッチ
左右下りのストレッチ  スライス 系打下し					左右下りのストレッチ  フック系打下し
細長方向上りのストレッチ  スライス系打上げ					細長方向上りのストレッチ フック系打上げ
細長方向下りのストレッチ スライス系打下し					細長方向下りのストレッチ フック系打下し
アイアン(フェアウェイ) （1２-2)高麗芝からベントグリーンへ 逆目の打ち方
右曲がりから左曲がりの切れ返し 右曲がり　　　　　　　切れ返し　　　　左曲がり ギュト両手に力を入れる 肘の上の上に筋肉のタメをつくる ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ リズム イチ1〜5 ichi 1〜5 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ					左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり　　　　　　切れ返し　　　　　左曲がり 両手を開き45度左に ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ 肘の下の下に筋肉のタメをつくる リズム イチ1〜5- ichi 1〜5- 真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ
左手甲外に腰前 右手甲前に腰横 左手外に上腕二 頭筋の下を内に 脇上に踵を右に 肩上に 左手肘の上の下 を伸ばし返す 手足のストレッチ 足のストレッチ				左手甲外に肩上 右手甲前に胸に 左手外に上腕二 頭筋の上右に踵 を右に腰右に脇 上に肩右後ろに 左手肘の上の上 を伸ばし返す 手足のストレッチ 足のストレッチ	左手握り拳上に 右手握り拳下に 左手外に上腕三 頭筋の上を内に 脇上に踵を右に 肩上に 左手肘の下を伸 ばし上を締める 手足のストレッチ 足のストレッチ		左手甲前に胸へ 右手平前に肩横 左手外に上腕三 頭筋の下を外に 脇内に踵を右に 肩右後ろに 左手肘の下を伸 ばし下を締める 手足のストレッチ 足のストレッチ
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し					真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打上げ					90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打上げ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打下し					90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打下し
左右曲がり方向のストレッチ スライス系の打上げ					左右曲がり方向のストレッチ フック系の打上げ
左右曲がり方向のストレッチ スライス 系の打下し					左右曲がり方向のストレッチ フック系の打下し
左右上りのストレッチ スライス系の打上げ					左右上りのストレッチ フック系の打上げ
左右下りのストレッチ  スライス 系の打下し					左右下りのストレッチ  フック系の打下し
細長方向上りのストレッチ  スライス系の打上げ					細長方向上りのストレッチ フック系の打上げ
細長方向上りのストレッチ  スライス系の打上げ					細長方向上りのストレッチ フック系の打上げ
アイアン(フェアウェイ) （12-3)高麗芝からベントグリーンへ 順目の打ち方
右曲がりから左曲がりの切れ返し 右曲がり　　　　　　　切れ返し　　　　左曲がり ギュト両手に力を入れる ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ リズム 二の腕の上の付け根に筋肉のタメをつくる イチ1〜4 ichi 1〜4 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ					左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり　　　　　　切れ返し　　　　　左曲がり 両手を開き45度左に ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ リズム 二の腕の下の奥に筋肉のタメをつくる イチ1〜4- ichi 1〜4- 真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ
左手甲前に腰前 右手平前に腰横 上腕二頭筋の腕 の付け根の奥下 を伸ばし返す 一の腕前こすり 手足のストレッチ 足のストレッチ				左手甲前に胸前 右手平前に腰横 上腕二頭筋の腕 の付け根の奥上 を伸ばし返す 左刺し 手足のストレッチ 足のストレッチ	左手平前に腰前 右手甲前に腰横 上腕三頭筋の腕 の付け根の奥上 を伸ばし締める 左甲外に右甲前 に開く 手足のストレッチ 足のストレッチ		左手甲前に胸前 右手平前に肩横 上腕三頭筋の腕 の付け根の奥下 を伸ばし締める 左甲外右甲外に 平合わせ 手足のストレッチ 足のストレッチ
真っ直ぐ方向のストレッチ  スライス 系打下し					真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し
左手平前に腰横 右手甲前に胸横 上腕二頭筋の腕 の付け根の奥下 を縮じめ二の腕 返す 一の腕内こすり 手足のストレッチ 足のストレッチ				左手甲前に腰前 右手平前に腰横 上腕二頭筋の腕 の付け根の奥上 を縮じめ二の腕 返す 右刺し 手足のストレッチ 足のストレッチ	左手甲前に胸前 右手平前に肩横 上腕三頭筋の腕 の付け根の奥上 を縮じめ締める 左甲前に左甲外 に合わせ 手足のストレッチ 足のストレッチ		左手平前に胸前 右手甲前に腰前 上腕三頭筋の腕 の付け根の奥下 を縮じめ締める 左甲外に右甲外 に開く 手足のストレッチ 足のストレッチ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打上げ					90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打上げ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打下し					90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打下し
左右曲がり方向のストレッチ スライス系の打上げ					左右曲がり方向のストレッチ フック系の打上げ
左右曲がり方向のストレッチ スライス系の打下し					左右曲がり方向のストレッチ フック系の打下し
左右上りのストレッチ スライス系の打上げ					左右上りのストレッチ フック系の打上げ
左右下りのストレッチ  スライス 系の打下し					左右上りのストレッチ フック系の打下し
細長方向上りのストレッチ  スライス系の打上げ					細長方向上りのストレッチ フック系の打上げ
細長方向下りのストレッチ スライス系の打下し					細長方向下りのストレッチ フック系の打下し