| アプローチ(フェアウェイ) 考えられるあらゆる斜面からの打ち方 （14-1)高麗芝からベントグリーンへ 横目の打ち方 |
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| 右曲がりから左曲がりの切れ返し 右曲がり 切れ返し 左曲がり  ギュト両手に力を入れる 麗芝からベントグリーンへのストレッチ  リズム イチ 1～6 ichi- 1～6 |
左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり 切れ返し 左曲がり  両手を開き45度左に 麗芝からベントグリーンへのストレッチ  リズム イチ 1～6- ichi- 1～6- |
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| ツゥシームグリップ | ツゥシームグリップ | ||||||||||||||
| 両手で数字の①を数える | 両手で数字の①を数える | ||||||||||||||
| ピンがグリーン手前の時 スライス系上げ  |
ピンがグリーン手前の時 フック系打上げ  |
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| 左手平上に腰横 右手平上に腰横 左手下に二の腕 内に腰に左に 右手下に二の腕 内に腰に右に 上腕二頭筋の下 をを伸ばす 手足のストレッチ |
両手平上に胸前 左手肩前で二の 腕外に胸に左に 右手肩前で二の 腕外に胸に右に 上腕二頭筋の上 をを伸ばす 手足のストレッチ |
両手平上に胸前 左手肩前で二の 腕内に胸に左に 右手肩前で二の 腕内に胸に右に 上腕三頭筋の上 を伸ばす 手足のストレッチ |
左手平上に腰前 右手平上に腰前 左手下に二の腕 外に腰に左に 右手下に二の腕 外に腰に右に 上腕三頭筋の下 を伸ばす 手足のストレッチ |
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| フォウシーム | フォウシーム | ||||||||||||||
| ピンがグリーン手前の時 スライス系打下し  |
ピンがグリーン手前の時 フック系打下し  |
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| 左手平上に胸前 右手平上に胸前 左手下に二の腕 内に腰に左に 右手下に二の腕 内に腰に右に 上腕二頭筋の下 を縮じめる 手足のストレッチ |
両手平上に胸前 に 左手肩前で二の 腕外に胸に左に 右手肩前で二の 腕外に胸に右に 上腕二頭筋の上 を縮じめる 手足のストレッチ |
両手平上に胸前 に 左手下に二の腕 内に腰に左に 右手下に二の腕 内に腰に右に 上腕三頭筋の上 を縮じめる 手足のストレッチ |
左手平上に胸前 右手平上に胸前 左手肩前で二の 腕外に胸に左に 右手肩前で二の 腕外に胸に右に 上腕三頭筋の下 を縮じめる 手足のストレッチ |
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| 両手で数字のを②数える | 両手で数字の②を数える | ||||||||||||||
| ピンがグリーン奥の時 スライス系上げ |
ピンがグリーン奥の時 フック系上げ |
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| ピンがグリーン奥の時 スライス系打下し |
ピンがグリーン奥の時 フック系打下し |
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| 両手で数字の③を数える | 両手で数字の③を数える | ||||||||||||||
| ピンがグリーン奥の時 スライス系上げ |
細長グリーン左右から フック系上げ |
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| 細長グリーン左右から スライス系下し |
細長グリーン左右から フック系下し |
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| アプローチ(フェアウェイ) 考えられるあらゆる斜面からの打ち方 （14-2)高麗芝からベントグリーンへ 逆目の打ち方 |
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| 右曲がりから左曲がりの切れ返し 右曲がり 切れ返し 左曲がり ギュト両手に力を入れる 麗芝からベントグリーンへのストレッチ  リズム イチ 1～5 ichi- 1～5 |
左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり 切れ返し 左曲がり 両手を開き45度左に 麗芝からベントグリーンへのストレッチ  リズム イチ 1～5- ichi- 1～5- |
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| ツゥシームグリップ | ツゥシームグリップ | ||||||||||||||
| 両手で数字の①を数える | 両手で数字の①を数える | ||||||||||||||
| ピンがグリーン手前の時ストレッチ スライス系上げ  |
ピンがグリーン手前の時ストレッチ フック系打上げ  |
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| 左手甲前に腹前上 右手甲前に腹前下 胸真っ直ぐ上に 左でインパクト で止め肩後ろに 脇伸ばす 前腕屈筋群の下 を伸ばす 手足のストレッチ |
左手甲前に胸前 右手甲前に胸前 胸前反り上に 肩横でインパク トで止め肩後ろ に脇伸ばす 前腕屈筋群の上 を伸ばす 手足のストレッチ |
左手甲前に胸前 右手甲前に胸前 胸後しろ反り 左上でインパク トで止め肩後ろ に脇伸ばす 前腕伸筋群の上 を伸ばす 手足のストレッチ |
左手甲前に腹前上 右手甲前に腹前下 胸前反り 左でインパクト で止め肩後ろに 脇伸ばす 前腕伸筋群の下 を伸ばす 手足のストレッチ |
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| フォウシーム | フォウシーム | ||||||||||||||
| ピンがグリーン手前の時ストレッチ スライス系下し  |
ピンがグリーン手前の時ストレッチ フック系打下し  |
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| 左手甲前に胸前 右手甲前に胸前 肩前に 左下でインパク トで止め肩後ろ に脇縮じめ下か ら上に 前腕屈筋群の下 を縮じめる 手足のストレッチ |
左手甲前に腰前 右手甲前に腰前 肩後しろ 左下でインパク トで止め肩後ろ に脇縮じめ下か ら上に 前腕屈筋群の上 を縮じめる 手足のストレッチ |
左手甲前に腰前 右手甲前に腰前 肩後しろ 左下でインパク トで止め肩後ろ に脇縮じめ下か ら上に 前腕伸筋群の上 を縮じめる 手足のストレッチ |
左手甲前に胸前下 右手甲前に胸前上 肩前に 左下でインパク トで止め肩後ろ に脇縮じめ下か ら上に 前腕伸筋群の下 を縮じめる 手足のストレッチ |
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| アプローチ(フェアウェイ) 考えられるあらゆる斜面からの打ち方 （14-3)高麗芝からベントグリーンへ 順目の打ち方 |
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| 右曲がりから左曲がりの切れ返し 右曲がり 切れ返し 左曲がり ギュト両手に力を入れる 麗芝からベントグリーンへのストレッチ  リズム イチ 1～4 ichi- 1～4 |
左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり 切れ返し 左曲がり 両手を開き45度左に 麗芝からベントグリーンへのストレッチ  リズム イチ 1～4- ichi- 1～4- |
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| ツゥシームグリップ | ツゥシームグリップ | ||||||||||||||
| 両手で数字の①を数える | 両手で数字の①を数える | ||||||||||||||
| ピンがグリーン手前の時 スライス系上げ  |
ピンがグリーン手前の時 フック系打上げ  |
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| 左手甲前に腰前 右手甲外に腰前 左手下に二の腕 内に腰に左に 右手下に二の腕 内に腰に右に 上腕二頭筋の肩 付け根の下奥を 伸ばす 手足のストレッチ |
左手甲前に胸前 右手甲前に胸前 左手肩前で二の 腕外に胸に左に 右手肩前で二の 腕外に後ろ右に 上腕二頭筋の肩 付け根の上奥を を伸ばす 手足のストレッチ |
左手甲前に胸前 右手甲前に胸前 左手肩前で二の 腕内に肘前に左 に 右手肩前で二の 腕内に肘前に右 に 上腕三頭筋の肩 付け根の奥上を 伸ばす 手足のストレッチ |
両手でクロスさ せる 左手下で止め二 の腕外に腰に左 肩後ろ 右手下で止め二 の腕外に腰に右 に 上腕三頭筋の肩 付け根の奥下を 伸ばす 手足のストレッチ |
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| フォウシーム | フォウシーム | ||||||||||||||
| ピンがグリーン手前の時 スライス系下し  |
ピンがグリーン手前の時 フック系打下し  |
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| 左手甲外に肩前 右手甲前に胸前 左手肩前で二の 腕内に胸に左に 右手肩前で二の 腕内に胸に右に 上腕二頭筋の肩 の付け根下を縮 じめる 手足のストレッチ |
左手甲前に腰前 右手甲前に腰前 左手下に二の腕 外に腰に左に 右手下に二の腕 外に腰に右に 上腕二頭筋の肩 の付け根上を縮 じめる 手足のストレッチ |
左手甲前に腰前 右手甲前腰前に 左手下に二の腕 内に腰に左に 右手下に二の腕 内に腰に右に 上腕三頭筋の肩 の付け根上を縮 じめる 手足のストレッチ |
左手甲前に胸前 右手甲前に胸前 左手肩前で二の 腕外に胸に左に 右手肩前で二の 腕外に胸に右に 上腕三頭筋の肩 の付け根下を縮 じめる 手足のストレッチ |
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