| アプローチ(フェアウェイ) （3１)木の下、間を低く打つボール 横目のグリーンへ |
|||
| 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ  |
真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ  |
||
| 両手を伸ばし肘 と脇をつけ肩開 き脇を右に回転 手足のストレッチ 足のストレッチ |
両手を伸ばし肘 と脇をつけ肩右 き脇を上に回転 手足のストレッチ 足のストレッチ |
両手を伸ばし肘 と脇をつけ肩開 き脇を止め回転 手足のストレッチ 足のストレッチ |
両手を伸ばし肘 と脇をつけ脇を 止め回転 手足のストレッチ 足のストレッチ |
| 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し  |
真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し  |
||
| 手足のストレッチ 足のストレッチ 踵と腰をつける |
手足のストレッチ 足のストレッチ 踵と腰をつける |
手足のストレッチ 足のストレッチ 踵と腰をつける |
手足のストレッチ 足のストレッチ 踵と腰をつける |
| アプローチ(フェアウェイ) （3１-2)木の下、間を低く打つボール 逆目のグリーンへ |
|||
| 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ  |
真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ  |
||
| 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し  |
真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し  |
||
| アプローチ(フェアウェイ) （3１-3)木の下、間を低く打つボール 順目のグリーンへ |
|||
| 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ  |
真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ  |
||
| 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し  |
真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し  |
||