| アプローチ(ガードバンカー) （5) スピンボール |
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    左右 方向のストレッチ スライス系打上げ  |
    左右方向のストレッチ フック系打上げ  |
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| 両手肘後ろに 肩後ろに上へ左 脇右に クラブを斜め前 にしてヘッドを 下げる 左手甲前から後 ろに 手足のストレッチ 足のストレッチ |
両手肘前に 左手右に肩上に 左サイド上に クラブを斜め前 にしてヘッドを 下げる 左手甲斜め前か ら後ろに 手足のストレッチ 足のストレッチ |
両手を腰前に肘 後ろ 左肩後ろに脇右 に クラブを斜め前 にしてヘッドを 下げる 左手甲斜め後ろ に 手足のストレッチ 足のストレッチ |
両手を腰に 肩内に上にあげ る クラブを立てグ リップエンドを 下に 左手甲横に半円 を描く 手足のストレッチ 足のストレッチ |
| 左右 方向のストレッチ スライス系打下し  |
左右方向のストレッチ フック系打下し  |
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