| アプローチ(ラフから転がし) サンドウエッジで （5-1）高麗芝からベントグリーンへ 横目の打ち方 |
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| 右曲がりから左曲がりの切り返し 右曲がり 切り返し 左曲がり  両手に力を入れる ボールの回転、芝の種類によるストレッチ  リズム イチ １～６ ichi １～６ 転がしのストレッチ |
左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり 切り返し 左曲がり 両手を開き45°左回転 ボールの回転、芝の種類によるストレッチ  リズム イチ １～６- ichi １～６- 転がしのストレッチ |
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| ツウシームグリップ | ツウシームグリップ | ||||||||||||||||||
| 両手で数字の①を数える | 両手で数字の①を数える | ||||||||||||||||||
| ピンがグリーン手前の時 スライス系打上げ  |
ピンがグリーン手前の時 フック系打上げ  |
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| 左手甲前に腰前 右手甲外に腰横 畳返し 手足のストレッチ |
左手甲前に胸前 右手甲前に肩横 畳返し 手足のストレッチ |
左手甲外に腰横 右手甲前に胸前 畳返し 手足のストレッチ |
左手甲前に腰前 右手甲外に腰横 畳返し 手足のストレッチ |
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| フォウシーム グリップ | フォウシーム グリップ | ||||||||||||||||||
| 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し  |
真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し  |
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| 右手甲前に胸前 左手甲外に肩横 畳返し 手足のストレッチ |
右手甲外に腰横 左手甲前に腰前 畳返し 手足のストレッチ |
右手甲前に腰前 左手甲外に腰横 畳返し 手足のストレッチ |
右手甲前に胸前 左手甲外に肩横 畳返し 手足のストレッチ |
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