アプローチ(ガードバンカー)
（駒回転ボール)
（19)横目のグリーンへ |
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右曲がりから左曲がりの切り返し
右曲がり 切り返し 左曲がり
両手に力を入れる
ボールの回転、芝の種類によるストレッチ
リズム
イチ1-7
ich1-7
パームグリップ |
左曲がりから右曲がりの切り返し
右曲がり 切り返し 左曲がり
両手を開き45°左回転
ボールの回転、芝の種類によるストレッチ
リズム
イチ1-7～
ichi 1-7～
パームグリップ
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| 左右の手で数字の①を数える |
左右の手で数字の①を数える |
ピンがグリーン手前の時
スライス系打上げ
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ピンがグリーン手前の時
フック系打上げ
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両手甲前に腰前
左手左に左肩上
に肘上に
右肩前骨右に外
肩内に
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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左手甲前に胸上
右手甲前に胸下
左手左に頭右に
左肘上に
右肩前骨後ろに
外肩内に
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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両手甲前に胸前
左手左に左肩上
に肘後ろに
右肩前骨右に外
肩内に
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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左手甲前に腹前
右手甲前に腹下
左手左に肘左に
左肩右に
右肩前骨右に外
肩前に
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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ピンがグリーン手前の時
スライス系打下し
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ピンがグリーン手前の時
フック系打下し
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| 左右の手で数字の①を数える |
左右の手で数字の②を数える |
ピンがグリーン奥の時
スライス系打上げ
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ピンがグリーン奥の時
フック系打上げ
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ピンがグリーン奥の時
スライス系打下し
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ピンがグリーン奥の時
フック系打下し
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| 左右の手で数字の③を数える |
左右の手で数字の③を数える |
横長グリーン左右から上り
スライス系打上げ
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横長グリーン左右から上り
フック系打上げ
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横長グリーン左右から下り
スライス系打下し
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横長グリーン左右から下り
フック系打下し
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| 左右の手で数字の④を数える |
左右の手で数字のを④数える |
前後傾斜の強い上り
スライス系打上げ
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前後傾斜の強い上り
フック系打上げ
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前後傾斜の強い上り
スライス系打下し
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前後傾斜の強い上り
スライス系打下し
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| 左右の手で数字の⑤を数える |
左右の手で数字の⑤を数える |
左右方向上り
スライス系打上げ
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左右方向上り
フック系打上げ
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左右方向下り
スライス系打下し
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左右方向下り
フック系打下し
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| 左右の手で数字の⑨を数える |
左右の手で数字の⑨を数える |
90°クロス左右方向上りの時
フック系打上げ
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90°クロス左右方向上りの時
フック系打上げ
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右手平上に腰前
左手平上に肩前
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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左手平上に胸前
右手平上に肩前
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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左手平上に胸前
右手平上に肩横
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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右手平上に腰前
左手平上に腰前
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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90°クロス左右方向下りの時
スライス系打下し
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90°クロス左右方向下りの時
フック系打下し
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アプローチ(ガードバンカー)
駒回転ボール
（19-1)逆目のグリーンへ |
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右曲がりから左曲がりの切り返し
右曲がり 切り返し 左曲がり
両手に力を入れる
ボールの回転、芝の種類によるストレッチ
リズム
イチ1-6
ich1-6
パームグリップ
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左曲がりから右曲がりの切り返し
右曲がり 切り返し 左曲がり
両手を開き45°左回転
ボールの回転、芝の種類によるストレッチ
リズム
イチ1-6～
ichi 1-6～
パームグリップ
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| 左右の手で数字の①を数える |
左右の手で数字の①を数える |
ピンがグリーン手前の時
スライス系打上げ
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ピンがグリーン手前の時
フック系打上げ
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両手平上に後ろ
に
左手左に肘内に
肩上に
右肩前骨右に
外肩内に
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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両手平上に胸前
に
左手左に右肘上
に頭右に
右肩前骨右に
外肩内に
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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両手平上に内合
わせ
左手左に肘縮じ
め肩上に
右肩前骨後ろに
外肩前に
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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両手平上に横合
わせ
左手左に肘内に
左肩右に
右肩前骨右に外
肩左に
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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ピンがグリーン手前の時
スライス系打下し
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ピンがグリーン手前の時
フック系打下し
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| 左右の手で数字の②数える |
左右の手で数字の②数える |
ピンがグリーン奥の時
スライス系打上げ
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ピンがグリーン奥の時
フック系打上げ
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ピンがグリーン奥の時
スライス系打下し
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ピンがグリーン奥の時
フック系打下し
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| 左右の手で数字の④数える |
左右の手で数字の④数える |
前後傾斜の強い上り
スライス系打上げ
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前後傾斜の強い上り
フック系打上げ
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前後傾斜の強い上り
スライス系打上げ
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前後傾斜の強い下り
フック系打下し
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| 左右の手で数字の⑨を数える |
左右の手で数字の⑨を数える |
90°クロス左右方向上りの時
スライス系打上げ
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90°クロス左右方向上りの時
フック系打上げ
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人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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90°クロス左右方向下りの時
スライス系打下し
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90°クロス左右方向下りの時
フック系打下し
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アプローチ(ガードバンカー)
駒回転ボール
（19-2)順目のグリーンへ |
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右曲がりから左曲がりの切り返し
右曲がり 切り返し 左曲がり
両手に力を入れる
ボールの回転、芝の種類によるストレッチ
リズム
イチ1-5
ich1-5
パームグリップ
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左曲がりから右曲がりの切り返し
右曲がり 切り返し 左曲がり
両手を開き45°左回転
ボールの回転、芝の種類によるストレッチ
リズム
イチ1-5～
ichi 1-5～
パームグリップ
|
| 左右の手で数字の①を数える |
左右の手で数字の①を数える |
ピンがグリーン手前の時
スライス系打上げ
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ピンがグリーン手前の時
フック系打上げ
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両手平上に腰前
後ろに
左手左に肘斜め
後ろに左肩上に
右肩前骨左に外
肩右に
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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両手平上に胸前
に
左手左に肘左上
に頭右に
右肩前骨右に外
肩左に
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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両手平内合せ肩前
に後ろに
左手左に肘左に
左肩上に
右肩前骨右に
外肩内に
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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両手平上に腰前
内横合わせ
左手左に肘左上
に左肩右に
右肩前骨右に外
肩左に
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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ピンがグリーン手前の時
スライス系打下し
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ピンがグリーン手前の時
フック系打下し
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両手平上に胸後
ろに開く
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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両手平上に腰前
に開く
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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両手平上に腰前
に開く
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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両手平上に胸前
に開く
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ
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| 左右の手で数字の②を数える |
左右の手で数字の②を数える |
ピンがグリーン奥の時
スライス系打上げ
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ピンがグリーン奥の時
フック系打上げ
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ピンがグリーン奥の時
スライス系打下し
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ピンがグリーン奥の時
フック系打下し
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| 左右の手で数字の④数える |
左右の手で数字の④数える |
前後傾斜の強い上り
スライス系打上げ
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前後傾斜の強い上り
フック系打上げ
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前後傾斜の強い上り
スライス系打上げ
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前後傾斜の強い下り
フック系打下し
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| 左右の手で数字の⑨を数える |
左右の手で数字の⑨を数える |
90°クロス左右方向上りの時
スライス系打上げ
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90°クロス左右方向上りの時
フック系打上げ
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人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ |
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ |
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ |
人差し指上で駒
回転
手足のストレッチ |
90°クロス左右方向下りの時
スライス系打下し
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90°クロス左右方向下りの時
フック系打下し
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