| ドライバー(芝目に対するボール) (5-12)高麗芝からペンクロスのグリーンへ |
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| 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ 右回りから左曲がりの切り返し 右曲がり 左曲がり  両手に力を入れる ボールの回転、芝の種類によるストレッチ 
リズム イチ 1～9 ichi 1～9 パームグリップ     高麗芝からペンクロスグリーンへのストレッチ  |
真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ 左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり 左曲がり  両手を開き45°左回転 ボールの回転、芝の種類によるストレッチ  リズム イチ 1～9- ichi 1～9- パームグリップ     高麗芝からペンクロスグリーンへのストレッチ  |
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| 両手平横腰へ 肘後ろに止める 両手下に肘伸ば す 左足右に左腰右 へ左腰左に右回 転から左回転 |
両手平前腰上へ 肘前で後ろに止 める 両手下に肘伸び て縮じめる 左肩右に左腰右 へ左踵を右へ左 腰右に右回転か ら左回転 |
両手平横腰へ 両手広げる 両手下に肘伸ば す 左腰左に左肩右 へ左腰右へ左膝 右に踵を下ろす （速く動く） |
両手平前腰に 両手甲前に 両手下に肘伸び て縮じめる 左手止め左腰右 に踵を下ろす（速 く動く） |
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肩と右手の軌道ストレッチ  |
肩と右手の軌道ストレッチ  |
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| ① | ① | ||||||
| 左肩上に右肩下 に |
左肩上げ右肩内 に |
右肩上げ左肩斜 め上に |
左肩上に右肩下 に |
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| ②右手の軌道 | ② 右手の軌道 | ||||||
| 1 右手後ろに 2 後ろに 3 上に 4 インパクト |
1 右手後ろに 2 斜め後ろに 3 上に 4 インパクト |
1 右手後ろに 2 右に 3 上に 4 インパクト |
1 右手後ろに 2 右に開く 3 上に 4 インパクト |
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| ③落ちない肘のチェック |
③ 落ちない肘のチェック |
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手足のストレッチ 足のストレッチ  |
手足のストレッチ 足のストレッチ  |
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真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打ち下し  |
真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打ち下し  |
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| 左右曲がり方向のストレッチ スライス系打上げ  |
左右曲がり方向のストレッチ フック系打上げ  |
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| 左右曲がり方向のストレッチ スライス系打ち下し  |
左右曲がり方向のストレッチ フック系打ち下し  |
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| 細長方向上りのストレッチ スライス系打上げ  |
細長方向上りのストレッチ フック系打上げ  |
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| 細長方向下りのストレッチ スライス系打ち下し  |
細長方向下りのストレッチ フック系打ち下し  |
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