アプローチ(フェアウェイ) （14-39-1)左右方向へのショット 横目のグリーンへ
真っ直ぐ方向のストレッチ 　スライス系打上げ		真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ
両手甲外に腰前 に 左肘後ろに肩前 に 腰前で甲外に肘 後ろに 手足のストレッチ 足のストレッチ	両手甲外に後ろに 左手左に肩右へ 脇右に 腰前で甲外に肘 前に 手足のストレッチ 足のストレッチ	両手甲外に腰横 に 左手左に肘外に 脇締める 腰前で右甲外左 甲外でトントン 手足のストレッチ 足のストレッチ	両手平内に肩前 で 左手内に肩上げ る 腰前で左甲外右 甲外でトントン 手足のストレッチ 足のストレッチ
真っ直ぐ方向のストレッチ 　スライス系打下し		真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し
両手甲外に胸前 に 両手甲外に肘後 ろに 脇横の筋肉を開 き肩上に 手足のストレッチ 足のストレッチ	両手甲外に胸前に 両手甲外に肘前 に 脇横後ろの筋肉 を締め右に 手足のストレッチ 足のストレッチ	両手甲外に横に 腰前で右甲外左 甲外でトントン 脇の前と後ろを 締める 手足のストレッチ 足のストレッチ	両手平内に胸前 で 腰前で左甲外右 甲外でトントン 脇前の筋肉を内 に締る 手足のストレッチ 足のストレッチ
（14-39-2)左右方向へのショット  逆目のグリーンへ
真っ直ぐ方向のストレッチ 　スライス系打上げ		真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ
真っ直ぐ方向のストレッチ 　スライス系打下し		真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し
（14-39-3)左右方向へのショット  巡目のグリーンへ
真っ直ぐ方向のストレッチ 　スライス系打上げ		真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ
真っ直ぐ方向のストレッチ 　スライス系打下し		真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し