| ドライバー （5-１）ドローボール |
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| スライス系 | フック系 | ||||||||||
| 右曲がりから左曲がりの切り返し 右曲がり 左曲がり  両手に力を入れる ボールの回転数、芝目の種類によるストレッチ  |
左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり 左曲がり  両手を開き45°左回転 ボールの回転数、芝目の種類によるストレッチ  |
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| リズム イチ ichi |
リズム イチ〜 ichi 〜 |
リズム イチ イ ichi i |
リズム イチ イ〜 ichi i〜 |
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ドローボールのイメージトレーニング  |
ドローボールのイメージトレーニング  |
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| 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ  |
真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ  |
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| 一本足打法 | 払い上げ打法 | ||||||||||
| グリップ ツゥシーム 左手甲に腰前 右手甲外に後ろ 両手甲前に後ろ に 右肩横から左回 転 上腕二頭筋の下 を伸ばし張りを 入れ返す 両手上に筋肉に ためを作り横に イチでリズムに 入れる 足のストレッチ |
グリップ ツゥシーム 左手甲前に胸横 右手甲外に肩横 両手甲外に広げ る 右肩上を後ろに 下を前に反る 上腕二頭筋の上 を伸ばし張りを 入れ返す 両手上に筋肉に ためを作り横に イチーでリズム に入れる 足のストレッチ |
グリップ ツゥシーム 肩横で両手開く 両手甲上に広げ る 右肩後ろに右肘 外に 上腕三頭筋の上 を伸ばし張りを 入れ返をす 両手上に筋肉に ためを作り横に イチ，イーでリズ ムに入れる 足のストレッチ |
グリップ ツゥシーム 左手甲外に腰横 右手甲外に腰横 両手甲外下で 右肩後ろに肘内 に 上腕三頭筋の下 を伸ばし張りを 入れ返す 両手上に筋肉に ためを作り横に イチ，イでリズ ムに入れる 足のストレッチ |
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| 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し  |
真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し  |
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| グリップ フォウシーム 左手甲外に肩横 右手甲前に脇横 右肩前を止め 右手を前に 上腕二頭筋の下 を縮じめ張り返 す 足のストレッチ |
グリップ フォウシーム 右手甲外に腰横 左手甲前に腰横 右肩後ろを上に 前を下に右手を 前に 上腕二頭筋の上 を縮じめ張り返 す 足のストレッチ |
グリップ フォウシーム 左手甲外に前に 右手甲外に前に 右肩前を後ろに 右手を前に 上腕三頭筋の下 を縮じめ張り返 し締める 足のストレッチ |
グリップ フォウシーム 左手甲外に肩横 右手甲外に肩横 右肩前を後ろに 右肩外から前に 上腕三頭筋の下 を縮じめ張り返 し締める 足のストレッチ |
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| 90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打上げ  |
90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打上げ  |
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| 90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打下し  |
90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打下し  |
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| 左右曲がり方向のストレッチ スライス系の打上げ  |
左右曲がり方向のストレッチ フック系打上げ  |
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| 左右曲がり方向のストレッチ スライス系打下し  |
左右曲がり方向のストレッチ フック系打下し  |
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| 左右上りのストレッチ スライス系打上げ  |
左右上りのストレッチ フック系打上げ  |
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| 左右下りのストレッチ スライス 系打下し  |
左右下りのストレッチ フック系打下し  |
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| 細長方向上りのストレッチ スライス系打上げ  |
細長方向上りのストレッチ フック系打上げ  |
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| 細長方向下りのストレッチ スライス系打下し  |
細長方向下りのストレッチ フック系打下し  |
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