スライス系

フック系

　　グリップのチエックの仕方

　　　　　　
　シャフトの位置　　　　二の腕

グリップは両手パームグリップ。
（指の付け根を曲げる）
二の腕の上腕二頭筋を細く
長く伸ばし二の腕を返す。
（肘の向き下）

　　　　　　　
シャフトの位置　　　　二の腕

グリップは両手パームグリップ。
（指の付け根を伸ばす）
二の腕の上腕三頭筋を張り
上腕二頭筋を細く長くする。
（肘の向き外）

打上げのアドレス

打ち下しのアドレス

打上げのアドレス

打ち下しのアドレス

スライス系打上げ

右曲がりから左曲がりの切り返し

右曲がり　　　　　　　　　　　　　　　　左曲がり

両手に力を入れる

フック系打上げのアドレス

左曲がりから右曲がりの切り返し

右曲がり　　　　　　　　　　　　　　　　左曲がり

両手を開き45°左回転

ボールの回転数、芝目の種類によるストレッチ

リズム

イチ１～
ichi １～

ボールの回転数、芝目の種類によるストレッチ

リズム

イチ１～
ichi １～

パームグリップ

中心軸のストレッチ

スライス系			ストレート系			フック系
右曲がり回転軸左足左	センター回転軸左足	左曲がり回転軸左足右	右曲がり回転軸センター左	センター回転軸センター	左曲がり回転軸センター右	右曲がり回転軸右足左	センター回転軸右足	左曲がり回転軸右足横

次のホールがドライバーを使うホールであれば歩きながらドライバーのイメージ作りティグランドに上がる
常に流れの中で筋肉を変える準備することが大事です。

さらに応用編として下記があります。
初心者の方はストレートボールから始めてください。