| (12)アイアンの基本ストレッチ(ラフ） |
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| 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ 右曲がりから左曲がりの切り返し 右曲がり 切り返し 左曲がり  両手に力を入れる ボールの回転、芝の種類によるストレッチ  リズム イチ １〜 ichi １〜 パームグリップ 肩を作るストレッチ  |
真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ 左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり 切り返し 左曲がり  両手を開き45°左回転 ボールの回転、芝の種類によるストレッチ  リズム イチ １〜 ichi １〜 パームグリップ 肩を作るストレッチ  |
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| 右手円を描き左 腰後ろに甲付け る 左手肩前から腰 に 右肩内に締め首 付け根左に |
右手円を描き左 腰横に甲付け る 左手肩前から腰 前に 右肩内に締め首 付け根右に |
右手円を描き右 腰横に右手平前 左手肩前から後 ろに 右肩内に締め首 付け根左に |
右手円を描き右 腰前に右手平前 左手肩前から下 に 右肩内に締め首 付け根右に |
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スライス系打ち下し |
フック系打ち下し |
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| 左手腰前に縦に 切る右手平前に 後ろにバイブレ ーションを入れ 90°横に 左手前から腰に 右肩内に締め首 付け根左に |
左手腰腹まで縦 に切る右手平前 に後ろにバイブ レーションを入 れ前に 左手前から腰前 に 右肩内に締め首 付け根右に |
左手腰後ろまで 縦に切る右手平 前に後ろにバイ ブレーションを入 れ前に 左手前から後ろ に 右肩内に締め首 付け根左に |
左手腰まで縦に 切る右手平前に 後ろにバイブレ ーションを入れ 前に 左手前から下に 右肩内に締め首 付け根右に |
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次のシヨットがラフからアイアンを使うホールであれば歩きながらラフ用ののイメージ作りスウィグする さらに応用編として下記があります。
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